club50plus.bg

С първите студове и мъгли изборът на ентусиасти, които доскоро са бягали за здраве или са се раздвижвали с някакви разходки, значително се стеснява. Но идеята, че зимата е сезонът на дебелеенето, ги кара да са активни и през този сезон. Така те с радост се насочват към най-зимния спорт – ските. И не само, защото този спорт е най-добрият фитнес за мускулите на цялото тяло и чрез него се изгарят повече калории, отколкото можете да си представите. Но и защото са сред красива природа, отрупана с бяла снежна дреха.

   Като средство за отслабване карането на ски се сравнява с карането на колело, бягането и плуването. Калории в минута при ски-бягане:

Най-любопитното е, че колкото човек е по-пълен, толкова повече от тлъстините му се стопяват върху ските. Например, ако тежи 60 кг, топите значително по-малко натрупани излишъци, отколкото, ако тежите 90 кг. Карането на ски със 7 км/час изгаря за два часа 1200 калории от тяло с тегло 70 кг.

   Дори за тези, които никога не са стъпвали върху ските не е никакъв проблем да се радваш на пистите. Та нали в големите планински курорти на всяка крачка се срещат дебели мъже и жени, при това прехвърлили първа младост, които също се забавляват не по-малко на снега.

   Американски специалисти са изчислили, че усилието, което се изисква при ходенето на ските, изисква енергия, равна на ски-бягане с 5 км/час. Дори и да не смеете да помислите да летите по пистите на стръмните планински склонове, пак можете да свалите куп излишни килограми в студените зимни дни. Достатъчно е да вземете обувки и ски писалки под наем и да направите с тях 2-3 часа разходка по планинските пътеки.

   По-младите ентусиасти могат без задръжки да се спускат с истинските си ски. Просто забравете за лифтовете, които ще ви пратят на невъзможна за спускане височина. Защото две качвания със ските нагоре по склона на 300-350 метра се равнява на 10 минути ски-ходене. Всеки, който опита, ще усети потта във врата си. Най-полезното в случая е, че забравяте за всички досадни диети и ограничения на калоричните храни. Всеки фитнес експерт започва лекцията си с необходимостта от обилно хранене при скиорите. Освен да сложите в раницата бутилка минерална вода, преди да облечете грейката, с чиста съвест можете да се насладите на висококалорична трапеза, на която има всичко забранено като топъл бял хляб, спагети, картофи, топла чорба от леща или боб. Докато карате ски пък, специалистите препоръчват винаги да имате в джоба си блокче шоколад или друга забранена от диетите сладост.            

        ♦ Материалът е изпратен по инициативата Стани Четен Автор и няма експертен характер.