club50plus.bg

Откакто съществува човечеството, основен приоритет на хората, занимаващи се с наука, е да открият тайната на неговото дълголетие, да намерят формулата за по-дълъг живот. По-дълъг не само като възраст, но и като активност. В последните години все повече се говори за изместване на възрастите що се отнася до активното живеене или т.нар. активно стареене. Средната възраст не е това, което се смяташе, че е и отдавна вече не говорим за хората над 55, над 60 като за хора бездейни, а напротив - все повече и по-ясно става, че съчетаването на опит и личностна активност дава едни много добри резултати. Младостта наистина не е въпрос на цифра, а въпрос на дух и това съвсем не е клише, твърдят учените и дават съвети, които всеки един от нас трябва да има предвид, за да направи остаряването пълноценно 

•      Храненето трябва да бъде умерено и в рамката на задоволяване на глада, не преяждайте.
•       Обичта е чувство, което съхранява емоционално - давайте и приемайте обич.
•      Любовта е и физически акт, затова сексуалното общуване не бива да бъде пренебрегвано.
•      Движението е здраве - съобразете спорта с физическото си и здравословно състояние и го практикувайте редовно.
•     Опитайте се да отстранявате негативните мисли и да не се влияете и задържате негативна енергия.
•      Помещението, в което спите, трябва да е хладно, а не прекалено топло.
•      Четете, решавайте кръстословици и загадки, въобще - тренирайте мозъка и ума си.
•    Изказвайте личното си мнение, не го задържайте в себе си.

Според специалистите, ако се придържаме към тези съвсем несложни за изпълнение препоръки, действително можем да увеличим продължителността на активния си и здрав живот.

♦ Материалът е изпратен по инициативата Стани Четен Автор