club50plus.bg

Как да си осигурим добра кондиция

Няколко дни навън е топло, после поройни дъждове, следва захлаждане, скокове в атмосферното налягане. Когато това се повтаря, хората се чувстват "като разбити", дори направо болни. Бързите климатични промени крият риск за здравето на човека.
Рязкото понижение на температурата на въздуха, честите изменения в барометричното налягане могат да предизвикват сериозно влошаване на състоянието на организма.

Още по-чувствителни към тези промени са хора с хронични заболявания. Разхлаждането води до спазми на кръвоносните съдове. От своя страна те могат да причинят стенокардни пристъпи у хора предразположени към хипертонични кризи. При падане на атмосферното налягане възниква риск от хипоксия, или понижаване съдържанието на кислород в организма. А това е причина за недостиг на кислород в сърдечния мускул и в главния мозък. Появяват се болки в сърцето и главоболие. Влошава се психическото състояние на емоционално нестабилните хора. При тях може да се развие и истинска депресия.

Децата са уязвими на капризите на времето

Развалянето на времето след дълго лято разклаща физиологичното състояние и на малките деца, чийто организъм все още трудно се адаптира към външните условия. На подобни "трусове" е подложен всеки, страдащ от хормонална нестабилност. Най-многобройни сред тях са тийнейджърите, бременните и жените в климакс.

Тези, които са със заболявания на опорно-двигателния апарат – остеоартроза, ревматизъм, се оплакват, че ги "въртят" ставите и мускулите. Че се "обаждат" нови и стари костни травми, при болните от пиелонефрит бъбреците често напомнят за себе си.

Продължителното непривично захлаждане на времето подкопава имунитета и на здравите хора.Нараства броят на острите респираторни заболявания, обострят се хроничните – туберкулоза, тонзилити, синузити, бронхити.Последвалите тежки жеги също не са за предпочитане. Тогава наред с усилено потоотделяне, се появява сърцебиене и учестено дишане. С потта организмът губи ценни витамини и минерални соли, като натрий, калий, калций, магнезий. Дори у млади и здрави хора може да се появи слабост, главоболие, апатия, силна жажда, сънливост.

Положителни страни

Тези резки и крайни промени обаче си имат и някаква добра страна: те дават възможност организмът да се закалява, да става по-устойчив на промените във външната среда. За да подпомогнем организма си, добре е да го подготвим за изненадите, като вземем сутрин контрастни душове – редуване на топла и студена вода по за 30 секунди. С тяхна помощ кръвообращението ще е по-активно, кръвоносните съдове ще свикнат да се свиват и разширяват бързо, без това да ни причинява някакво страдание. По този начин ще можем да се справим по лесно с капризите на времето.