club50plus.bg

Какво ще кажете за малко кисело мляко?

То е като крем, вкусът е освежаващ и с него денят ни започва добре. И е толкова полезно за кръвоносните съдове! Става въпрос разбира се за нискомасленото мляко.

Според изследване на диетолози хранителен режим, в който киселото мляко е добре застъпено, намалява риска от високо кръвно налягане с 31 процента.

Млечните произведения от вида "йогурт" се отразяват добре на кръвоносната система, но трябва да се внимава за съдържанието на мазнини. В споменатото проучване единствено този продукт убедително се асоциира с положително въздействие върху съдовете. И не се ограничавайте само със закуската. Може да добавяте по малко нискомаслено мляко на всяко ядене. Авторите на изследването са отчели най-добър резултат върху кръвното налягане при 4 и половина порции кисело мляко на ден.

Какво помага

Киселото мляко съдържа няколко особено "приятелски" към кръвното налягане минерала - калций, магнезий и калий. И когато е освободено от повишаващи калориите мазнини, грижата за добрата фигура е гарантирана.