club50plus.bg

Храните с високо съдържание на захар са вкусни и предпочитани от много хора, особено през студената част от годината. Но те могат да имат отрицателен ефект върху имунната система и да понижат съпротивителните сили на организма. Специалистите са категорични, че е добре да ограничим консумацията им, а когато сме болни или дори леко неразположени  да ги изключим напълно от хранителното меню. Храните, богати на мазнини, също понижават защитните сили на организва, същото действие имат  и преработени хранителни продукти и полуфабрикати. Както казват бабите - най-вкусно си е прясното. Така че, когато имате възможност винаги предпочитайте пресните плодове и зеленчуци, както и храни, които не са преминали през преобработка.

Правилното композиране на менюто, в което са съчетани продукти, стабилизиращи имунната система, може да ви осигури достатъчно хранителни вещества, витамини, минерали и антиоксиданти и да ви гарантира добър имунитет през зимните месеци. За да се постигне оптимален ефект обаче е необходимо да превърнем здравословното и разнообразно хранене в част от ежедневието си. 

♦Материалът е по инициативата Стани Четен Автор