club50plus.bg

С годините цялото ни тяло като че ли ни напомня, че вече не сме млади - от болките в кръста до пълната загуба на представа къде оставихме очилата си този път. Извинени сме пред себе си - вече не сме на 20. Оказва, се обаче, че мозъкът не само може да продължи да функционира добре с напредването на годините, но и да става по-добре функциониращ, ако се грижим за него, чрез... мозъчна гимнастика.

Много хора се фокусират върху физическите упражнения, но малцина знаят, че „мозъчния фитнес“ също е нещо, върху което може да се работи. Всъщност, ние можем да упражняваме мозъка си толкова често, колкото бихме направили това с ръцете, краката или корема си – резултатите изненадват приятно!

Полезно е да се мисли за мозъка като за мускул. За да се грижим за него, не трябва просто да повтаряме едни и същи упражнения отново и отново, както е при обикновения фитнес. Така че забравяме за повтарящите се кръстословици или судоку. Идва момент, когато те вече не са предизвикателство за нас. След като задобреем в лесните упражнения, трябва да преминем към по-трудни. Така няма да тъпчем на едно място, а ще се развиваме и ще достигнем едно по-високо равнище.

Това се основава на вродената невропластичност на мозъка ни, или на способността му да расте и да се променят в отговор на новите предизвикателства. С други думи, правилните стимулиращи упражнения могат физически да променят мозъка ни и да подобрят неговите функции като концентрация, памет, бързина на реакция и др.