club50plus.bg

Есента е време, в което слънцето все по-рядко грее, дните са по-къси и повечето време прекарваме на закрито. Учените твърдят, че това е време, в което ни наляга есенна меланхолия, признаците за която са непрекъснатата сънливост, безпричинната умора, липсата на тонус, трудната концентрация. Всичко това се дължи на липсата на слънце и светлина, както и на честите валежи. Психологическия дистрес се причинява от негативната психологическа реакция към тъмнината. Нивата на хормона на щастието серотонин са по-ниски, отделянето на мелатонин се увеличава, а това предизвиква сънливост и недостиг на витамин Д.

През есента се изострят и усещането за самота и желанието непрекъснато да похапваме. Добрата новина е, че тези състояния са временни и лесно преодолими.  Трябва да използваме всеки слънчев момент, за да поемем светлина и така необходимия за организма витамин Д, също така физическите упражнения и като цяло движението повишават тонуса и повдигат духа, поддържайки тялото в добра кондиция. Специалистите напомнят, че изключително важно за борбата с есенните неразположения са хобитата и развлеченията, а срещата с приятели е направо панацея, когато времето ни кара да се чувстваме самотни.