Thumb_blood_pressure1

Мистериите на хипертонията

Когато чуят за високо кръвно налягане, повечето хора си мислят за намаляване на солта. Но причините за това състояние са далеч по-сложни от посягането към солничката. В действителност не повече от 5-10% от хората с високо кръвно могат да идентифицират от какво се задейства този здравословен проблем. За да ...

Вижте още >>


преди почти 13 години
12001
0.0

Thumb_pchela_i_cvete

Да спасим пчелите!

Ние сме страна, която произвежда прекрасен мед, но за съжаление, нашите граждани го консумират в малко количество в сравнение със страните от Европа. В повечето случаи българите го вземат като лекарство при простуди, а не като ежедневна храна, която допринася непрестанна полза на организма. В българското ...

Вижте още >>


преди почти 14 години
11981
0.0

Thumb_cycling1_lululemon_athletica_flickr_cc-1

Велосипедът, сърцето и радостта от движението

На шосе, в планината, на открито или дори вкъщи, велосипедът отговаря на всички предписания на лекарите за това как да накараме сърцето да работи по-добре и да преборим хипертонията. Въртенето на педалите всеки ден за поне 30 минути действа много по-благоприятно върху здравословното състояние като цяло, ...

Вижте още >>


преди повече от 13 години
11951
0.0

Thumb_cpr_training

В подкрепа на сърдечния масаж

Сърдечният масаж повишава шансовете на пострадалия с цели 22%. Това е изводът от изследването, проведено при 3000 пациента и публикувано в английското издание The Lancet. Въпреки това експертите все още са на мнение, че комбинацията на сърдечния масаж с обдишване уста в уста има по-добри резултати, ...

Вижте още >>


преди почти 14 години
11906
0.0

Thumb_water-flickr1

Водата е младост, красота...живот

Водата се явява не само най-добрият приятел на организма ни, но и спасител - вътрешен и външен. Досега с хладната вода ни позволява да възстановим силите си и да се освежим, а отпиването на живителната течност връща жизнените сили на организма ни. Тя участва в най-важните процеси, помагащи на телесната ни ...

Вижте още >>


преди повече от 11 години
11858
0.0

Thumb_depression_david_weinberger_flickr

Време за мъже

Противно на всеобщото мнение, че депресията е типично и любимо женско занимание, моите наблюдения показват точно обратното. Тоталният срив в настроението, страхът от всевъзможни болести и неизвестни заплахи, очакването за неприятна новина – всичко това връхлита мъжа на средна възраст със силата на ...

Вижте още >>


преди почти 14 години
11809
0.0

Thumb_echemik-zarna

Растения против стареене

Милиардите клетки в човешкия организъм с времето преминават през своеобразен филтър и в резултат към 60-70 годишна възраст остават не повече от 100 хиляди. Това води до различни нарушения в организма. При това всички изпитваме въздействието на окислителния стрес, който в съвременното общество нараства с всяка ...

Вижте още >>


преди повече от 11 години
11785
0.0

Thumb_breath

Поеми дълбоко въздух

Дишането е едно от нещата, с които нашето тяло се справя, без да мислим за това. Но ако обърнем малко повече внимание на тази естествена функция на организма и я подсилим с допълнително усилие, ще открием колко благотворни са резултатите, особено за белите дробове. Това е така, защото: кислородът навлиза ...

Вижте още >>


преди повече от 13 години
11755
0.0

Thumb_kimlq

Закуската, която освежава ума

Добрата закуска не просто подготвя тялото за изпитанията на деня. С нея може значително да се подобрят умствените възможности, особено ако е на основата на кисело мляко. Наскоро публикувано изследване води до предположение, че когато в червата попадне ферментирала храна, съдържаща Lactobacillus и ...

Вижте още >>


преди повече от 13 години
11745
0.0

Thumb_happiness

11 стъпки към щастието

Чувствате ли се щастливи? Това е важен въпрос, защото има огромно значение за вашето здраве – от артериите до сърцето, от тена на кожата до стойката и походката. Щастливите изживявания въздействат на вашия мозък и на цялата телесна химия по начини, които спомагат по-лесно да преодоляваме болката и стреса, а ...

Вижте още >>


преди почти 13 години
11712
0.0

Thumb_wrinkles

Да преборим бръчките с... дишане

Няма да повярвате, но с дълбоко поемане на въздух можем и да се разкрасим, не само да сваляме кръвно и да повдигаме жизнения си тонус, както обсъждахме в публикации по темата "дишане" по-рано този месец. Поемете дълбоко въздух. Сега го изпуснете. Вдишайте отново. Издишайте. Навътре. Навън. Бавно. Равномерно. ...

Вижте още >>


преди повече от 13 години
11708
0.0

Thumb_pamet_timothy_krier_picasa

Подобрете паметта си

Изследванията показват, че до 25-годишна възраст човешката памет се подобрява, до 40-45 години се съхранява приблизително на същото ниво, а после започва да отслабва. Но това е само статистика. Трудно е да намериш човек, който е напълно удовлетворен от своята памет. Освен това, много от хората просто не ...

Вижте още >>


преди около 13 години
11671
0.0

Thumb_snimka

Световен ден на здравето

Световеният ден на здравето (World Health Day) се отбелязва ежегодно на 7 Април, считано от 1950 година като „Световен ден на здравето”. Днес страните членки на Световната здравна организация наброяват над 191 от целия свят. Световният ден на здравето предоставя на целия свят възможност да се съсредоточи ...

Вижте още >>


преди повече от 12 години
11663
0.0

Thumb_woman-holding-her-head

3 начина да спрем болката без хапчета

Когато някъде в тялото ни извира болка, която няма да затихне сама - например при хронични гръбначни проблеми или при артрит, предписаните болкоуспокоителни не винаги са достатъчни. А и те самите понякога засилват дискомфорта, карат ни да се чувстваме странно и притеснено. Когато се колебаем или по някакви ...

Вижте още >>


преди повече от 12 години
11662
0.0

Thumb_old_dance1

Забавленията държат мозъка свеж

Често ли забравяте неща? Трудно ли запомняте нова информация? В повечето случаи това съвсем не е лошо изменение на умственото състояние (или затъпяване), както много възрастни хора предполагат. Много често, дори да звучи комично, скуката в съчетание с липсата на движение и стрес вповече влияят вредно на ...

Вижте още >>


преди почти 12 години
11619
0.0

Thumb_eye-flickr2

Пази като очите си

„Аз не остарявам" – обичаше да казва майка ми, протягайки напред ръка, за да успее да види циферблата на часовника си – „Просто ръцете ми стават все по-къси." Влошеното зрение е съдба, която очаква практически всеки, прехвърлил 50-те. Доколко тежко ще пострадаме обаче зависи от много фактори и съвсем не на ...

Вижте още >>


преди повече от 13 години
11608
0.0

Thumb_shoe

Не са ни виновни обувките

Пролетта дойде, а с нея и сандалите, джапанките, еспадрилите, чехлите на висока платформа - всички онези леки пъстроцветни обувки от витрините, на които не можем да устоим. След ботушите и ботите ни се иска да носим нещо, което да не усещаме на краката си. Но какво се получава - един ден ходене без мяра ни ...

Вижте още >>


преди повече от 12 години
11576
0.0

Thumb_water_old_shoe_woman_flickr_cc

Плуването, водната аеробика и диабета

Плуването, както и водната аеробика, практикувани съобразно възрастта 50+, са идеални физически активности, с които да борите и да се предпазите от хроничните заболявания като диабета. Ето защо. Според Международната федерация за борба с диабета възрастен човек в добро здраве, който върви бързо по 30 ...

Вижте още >>


преди повече от 13 години
11533
0.0

Thumb_flickr-laugh

Смехът е здраве

“Какво ми се смееш? Много ли съм ти смешен? - ми се тросва мъжът отсреща. Я излез навън да те видя как ще се смееш.” "Смехът е здраве" – кротко му обяснявам. Британските учените твърдят категорично –30 усмивки дневно гарантират доброто ни здравословно състояние. Гарантират също така и добрите ...

Вижте още >>


преди около 13 години
11436
0.0

Thumb_tired

Българинът е уморен и не работи ефективно

72% от българите се чувстват уморени, неефективни и подложени на силен стрес. Това показва проучване на здравния сайт revita.bg, осъществено миналия месец сред 700 души на различна възраст от цялата страна. Само 2% от всички участници в анкетата живеят спокойно и без напрежение. Данните напълно потвърждават и ...

Вижте още >>


преди повече от 13 години
11330
0.0

Thumb_taste_the_cold_theqspeaks_flickrcc

Студът – приятел и враг на хората над 50

Студено дявол да го вземе! Студът те реже, като с ножици. Човек за да се посъвземе, са нужни барем две госпожици! Легендарният стих на Христо Смирненски, който ние 45-50-годишните не изучавахме в училище (но знаехме наизуст), отразява идеално двойнствената същност на студа. Той е едновременно проблем, но и ...

Вижте още >>


преди почти 13 години
11324
0.0

Thumb_sun

14 стъпки за предпазване на кожата през лятото

Знайно е, че прекаленото излагане на слънце през горещото лято е вредно за здравето и дори опасно за живота. УВ-лъчи с дължина на вълната от 200 до 300 нанометра повреждат белтъчните молекули в тъканите на кожата. Интересна статистика сочи, че през последните 30 години с намаляване размера на банския се ...

Вижте още >>


преди повече от 12 години
11196
0.0

Thumb_pinneberg_pinnau_1

Банални истини за важни неща

Самото остаряване е промяна. Факт, с който няма как да не се съобразяваме. Защото е част от човешката природа. Това обаче не означава, че животът е свършил или е в очакване на свършека. О, от него сме далече – толкова по-далече, колкото по-малко се притесняваме за това. Защото стресът и страхът са най-големите ...

Вижте още >>


преди около 15 години
11196
0.0

Thumb_pc1

Движение и разширени вени

Съвременният начин на живот, в който развитието на технологиите ни кара да прекарваме все повече време пред екрана на компютъра или на телевизора - било то за работа или през свободното време, често води до редица функционални нарушения, едно от които са разширените вени. След дълъг ден чувствате краката си ...

Вижте още >>


преди около 12 години
10852
0.0