club50plus.bg

Много хора се оплакват, че след като са се нахранили получават, т.нар. киселини в стомаха. Безспорно усещането е не само неприятно, но и признак за проблемен стомах и разбира се в такъв случай най-правилния подход е консултацията със специалист, който може даде най-правилния съвет и ако е необходимо да назначи съответните изследвания. Но какво можем да направим ние, за да избегнем стомашните киселини.

• да избягваме храни, които са предпоставка за възникването на скиселини в стомаха, а такива храни са: мазните храни, пикантните храни, шоколадът и храни с високо съдържание на какао, доматите, кафето, цитрусовите плодове;

• да се храним бавно и добре да сдъвкваме поетата храна, давайки време на стомаха да преработи хапнатото;

• пиенето на течности да не придружава храненето, а да се случва преди или след хранене;

• да не преяждаме, преяждането със сигурност ще ни причини стомашен дискомфорт;

• алкохолът особен в малко по-големи количества със сигурност причинява стомашно неразположение, затова е добре да го ограничим;

• цигарите - те са вредни за всичко, по-добре без тях;

• наднорменото гелго е враг на организма. Затлъстяването е сигурен начин непрекъснато стомахът ни да се чувства дискомфортно;

• прекалено сол и прекалено захар - забравете!

• хранене преди лягане - не, в никакъв случай. Трябва да вечеряме поне три часа преди лягане. Когато хапнем и след това си легнем, стомахът не може да преработи добре храната и така със сигурност ще му причиним дискомфорт;

• пържените храни също са предпоставка за поява на киселини, затова месата по-добре да бъдат приемани във варен вид, отколкото в пържен.

Ако смятате, че се храните правилно, че спазвате горните препоръки и въпреки това често имате усещане за парене в хранопровода и в стомаха, непременно се консултирайте с лекар. Защото киселините не са безобиден дискомфорт, а могат да бъдат сигнал за здравословен проблем.

♦ Материалът е получен по инициативата Стани Четен Автор и няма експертен характер