Thumb_15mmvsf.bagofmice.com

Балансираното хранене

Макар в момента модата в диетите да е по-скоро на вълна нисковърглехидратно или високопротеиново хранене, всички сме чували термина „балансирано хранене". Мнозина от вас вероятно знаят, че балансираният хранителен режим може да бъде значително по-полезен за здравето от останалите диети. За съжаление той често ...

Вижте още >>


преди почти 9 години
8230
0.0

Thumb_dvijenie50plus

Минах 50. Какво се случва с тялото ми?

50-те години са времето на резките промени, незасегнати няма. При едни бързи, при други по-бавни, но при всички осезаеми – лесна умора, раздразнителност, „топли вълни“, по-лесно напълняване... Все усещания, които всеки вече е изпитвал. Причината за тези „феномени“, както и за още един куп изменения в тялото, е ...

Вижте още >>


преди повече от 9 години
8213
0.0

Thumb_alzheimer_low

7 начина да избегнем Алцхаймер

Добра новина за хората, които изпитват тревога всеки път, когато забравят къде са си сложили ключовете: над 50% от случаите на Алцхаймер са предотвратими. Учените предлагат седем промени в начина на живот, които действат защитно срещу крадящото памет заболяване. Застоялият начин на живот е свързан с ...

Вижте още >>


преди повече от 8 години
7492
0.0

Thumb_%d0%b5%d1%81%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%b0-%d0%b0%d0%bb%d0%b5%d1%80%d0%b3%d0%b8%d1%8f-2-480x480-300x200

Хранене при пролетни алергии

Пролетта е любим сезон за мнозина, но алергичните познават добре усещането за постоянно запушен нос, сълзящи и подути очи, сърбежи по кожата, кашлица, хрипове и други подобни симптоми на характерната за сезона пролетна алергия.

Вижте още >>


преди почти 3 години
7428
0.0

Thumb_sprint2_spreepix_-_berlin_flickr_cc

С какво да подпомогнем отслабването след 50 (част 2)

В дискутирахме един от най-широко използваните методи в борбата с излишните килограми – лекарствата. Искрено се надявам страничните им ефекти, които въобще не са за подценяване, да са ви накарали да се замислите сериозно. Ако все пак посегнете към медикаментите, нека поне да бъдете сигурни, че наистина имате ...

Вижте още >>


преди около 9 години
7409
0.0

Thumb_braun_sugar_howzey_flickr_cc

Инсулин vs. кръвна захар

Вероятно всеки знае по нещо за инсулина: че е хормон, че е свързан с понижаване на нивата на кръвната захар в тялото и че когато липсва или не си върши работата, човек развива захарен диабет. Какво обаче представлява, къде се синтезира и как точно влияе върху живота ни са значително по-малко известни факти. А ...

Вижте още >>


преди около 9 години
7275
0.0

Thumb_images6

Вегетарианец след 50 – да или не?

Схващането, че вегетарианството, както и веганството, са изключително полезни за здравето и водят до дълголетие, е изключително широко разпространено. Вероятно и вие сте се замисляли дали да не изключите месните продукти от хранителния си режим или дори да спрете да консумирате въобще храна от животински ...

Вижте още >>


преди повече от 8 години
7234
0.0

Thumb_feeding

7 малки промени в храненето за видими резултати

В действителност изграждането на правилен стереотип на хранене съвсем не е толкова трудно – наднорменото тегло може да отиде в историята дори и при малка промяна в хранителните навици. Осъзнавам, че промени не се правят лесно, особено когато човек е около 50-те. След като вече направихме в комплексната ...

Вижте още >>


преди повече от 9 години
7085
0.0

Thumb_fitness5_lululemon_athletica_flickr_cc

Стречинг след 50

Преди да заговорим сериозно за разтягането на мускулите или стречинга, нека илюстрираме необходимостта да прочетете статията. Спомнете си моментите, когато се събуждате схванати; или когато след дълъг ден пред компютъра усещате болка в областта на гърба и врата; или когато връзките на обувките изглеждат ...

Вижте още >>


преди почти 9 години
6667
0.0

Thumb_easy

Бичът на съвремието

Несъмнено качеството на живота ни се повиши значително за последните 20-30 години. Усетихме го заедно: удобства, разнообразие от храни и изобилие във всичко. Принципно всичко звучи добре... но не съвсем. Лесното ежедневие „спъва“ всяка физическа активност и я прави по-скоро ненужна. Процесът навлезе дори и ...

Вижте още >>


преди повече от 9 години
6594
0.0

Thumb_fitness

Защо наднорменото тегло и затлъстяването са толкова опасни

Метаболитен синдром, инсулинова резистентност, захарен диабет тип 2... Чуваме ги отвсякъде, но разбираме ли за какво става въпрос? Всички тези имена са всъщност заболявания, следствие от улеснения живот. Те се навързват едно след друго, а резултатът за съжаление в много случаи не е никак розов. Виновниците, ...

Вижте още >>


преди повече от 9 години
6531
0.0

Thumb_watermelon_theilr_flickr_cc

Храненето по лятно време

Лятото е в пълната си сила и горещите предразполагат към по-малко храна. А изобилието на плодове и зеленчуци е толкова голямо, че е направо задължително да се възползвате. Летните месеци са един от най-благоприятните моменти да помислите и за премахването на няколко излишни килограма. Ето няколко съвета за ...

Вижте още >>


преди почти 9 години
5459
0.0

Thumb_sport_skneidrotten_flickr_cc

Отново във форма след лятната почивка

През септември летните отпуски са вече към своя край и е време за връщане към нормалния ритъм на живот. Време е и за възстановяване на здравословните навици, доскоро неизменна част от ежедневието, които през последните 3 месеца позагърбихме. Въпреки че непоносимите жеги, които убиват всякакво желание за ...

Вижте още >>


преди повече от 8 години
5328
0.0